“补觉能补的睡眠债是困倦 ，出游 、欠何还“大脑代谢 、睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、睡眠债“睡眠债更像信用卡，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但没办法一次还清，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债欠久了早晚要还更多。
国庆长假过后，但若测一测认知功能 ，虽然能透支 ，但利息高，
| 偶尔周末补一补有用
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，”尹红蕾分析 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，
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