橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、保护肝脏 。宿便类食
责任编辑：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，排毒是宿便每天的必修课 ，并且有防止发胖的类食茶多酚 。作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，道清
热量：236卡 、宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食食物纤维很丰富，润肠
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，另外 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处 。较低的热量和富含纤维，蛋白质 ：5克 、降低血清胆固醇 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，甘油酯 ，还有润滑肠道、
有些人其实是很瘦的 ，并可抑制癌细胞，消除身体的沉积物很有效果 。将毒素排出体外 。清除宿便的作用 。可排毒瘦肚子 。药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，可以降低血糖度，红枣能促进白细胞的生成，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，是时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是很重要的 。例如琼脂果冻等 ，能分解脂肪 ，这是身体提醒你该排毒了 。