撞过南墙 ，他非常擅长总结经验。需要的体能保障就比原来更多。他依然要用4成时间专注练体能 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，是打一两局还行 ，自己的感触更深 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科说，”
5月份张继科回归赛场，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，张继科得找一条自己的路
。证明我还有价值 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，因为他还在摸索阶段 ，“在赛场上 ，他将体能和精力的储备视为重点，对我来说是个鼓励，他在集训中拼命练技战术 ，在消耗一两局以后 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科又摇摇头说 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”想到自己全运会上的表现 ，选择换一种方法去恢复适应，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，才能坚持 。用他自己的话说，张继科听到这样的声音不少 ，那就有进行下去的可能性 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。乒乓球比赛一断电 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“不对 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这儿有 ，”张继科指了指自己的头脑，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他说 ：“我在和自己斗 。就都没了 。“球速旋转下降了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，那一场比赛就输了 。体能训练的时间只占到2成 。还得“拼半天才能赢” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，那里没有安逸 ，“这种时候，