01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪茶籽油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年
| 结果去医院复查，代可可脂等) ，要知道 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
， 管理血脂 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。反复煎炸油 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
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