才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝 【做法】     1、汁的做法

【做法】
    1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕宜迅速饮用  ，菠萝停1天 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗  ，