【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【做法】
1、汁的做法 【做法】 1
、及功菠萝去皮
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。