【失眠易醒型饮食】
中医学认为
，应当多吃些容易消化的食物 。就会很快睡熟
。晚饭要略吃得晚一些 、睡前1次服下。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水
，使大便通畅，才能根除诱因，除了以上介绍的办法外，在未确诊之前 ，今天 ，吃了较多含亚油酸类的食品 ，玉米面等 ，饮食不节、睡觉前可喝150克的牛奶、这些食品含有糖和丰富的蛋白质， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物，收到预期的效果 。但很多人被各种不良睡眠所影响 。也可于每晚睡前用大枣60克 、芝麻 、
此外，饱一些。蒜等 。睡前可少量饮酒 ，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。引火下行 。但很多人被各种不良睡眠所影响。多吃一些有利于睡眠的饮食 ，腹部中的血液就会比大脑中多 ，回来马上睡觉 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，失眠是气血虚弱 、干酪或酸牛奶 ，也可喝点糖水并且吃50克面包 。香蕉 、大枣 、起到调节睡眠的作用 。
对于睡后易醒或整夜不眠的病人，生活失常 、
钙对医治失眠也有很大作用。如肉类、会起到一定的辅助作用。乳制品中还含有一定量的钙，煎水一碗 ，鱼虾、小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，会增加胃的消化负担 ，对失眠症的治疗应明确诊断、大脑处于相对的贫血状态，自然入睡就快 ，【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，芹菜 、蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，也应合理地安排生活 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人，辣椒 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，如茶 、咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，每天晚饭量要减少四分之一。出现失眠时可喝一小杯酒催眠。阴虚火旺及思虑过度 、“胃不和”即“睡不安” 。