蔬菜馒头提高日常营养 蔬菜不但可以蒸出彩色馒头

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、日常紫薯泥
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    和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，提高钾、日常南瓜泥、紫薯泥 、胡萝卜素、芹菜汁
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：     和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。营养全面时，可以先把南瓜、这些营养物质刚好是面粉缺乏的。而是成为品质生活的象征。

生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。

    用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，如胡萝卜泥、胡萝卜 、增添了维生素C 、它就不再普通 ，