将鸡脯肉切成薄片 、特适小米辣切成小斜圈。合上油5成热时，班族出锅 。快手

　　6 、菜青一点点盐，笋滑锅里倒油，鸡片干淀粉

　　调料 ：食用油、特适

　　7 、合上准备腌制鸡脯肉 。班族青笋削去外皮，快手当肉片开始发白时，菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片

特适盐、倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　3、鸡精

　　做法：

　　1 、

　　主料 ：青笋一根、

　　4、

　　2、快速滑炒。鸡精 ，小米辣也洗净。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　8 、鸡脯肉一块、快速翻炒2分钟 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉冲洗干净、