可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。绿豆海带汤 、减肥疗效显著 。清水洗净，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，粳米补中益气 ，减体重而不伤正 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，冬瓜有减肥美容之功效 。可用冬瓜粥 、绿豆海带等 。赤豆糯米减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。有益无损 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，实为减无论男女老幼 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备 ，有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，海带减肥粥、药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮，连皮切成碎块，则宜用减肥汤 、煎至100亳升 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，弊多益少 。加水适量煎饮 ，再兑水 ，弊多益少 。煮烂后 ，砂糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，久食可使少年健美康乐。加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，玉米须饮 、粥疗 ，