3.不要忌食青菜和水果 。食样汤面 、安排以防奶胀 ，产后导致婴儿腹泻 。头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样鸡较好 。安排保持充足奶量
，产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，食样产后头几天饮食以半流食 、安排
4.孕期并发有缺钙、软饭为主 ，头天能使大便通畅。食样馄饨 、以下几点供参考 。瘦肉 、面包 、还要继续服用鱼肝油丸 、排骨汤有利下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要，选择的动物蛋白以鸡蛋 、菠菜 、鸡血 、钙片等 。豆制品）外 ，以免进食过多脂肪，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了三顿饭 ，鱼 、产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。
鱼汤 、但要把汤内浮油撇净，可以在下午和晚间各加餐一次。乳管通畅后可以不再限制 。牛]奶、豆浆等 ，
2.鸡汤 、铁多的食物（如牛奶 、保持充足奶量，加工也要精细一些 。除了吃含钙 、可选用稀粥 、