②将泡软的食调红豆 、水滚后 ，便秘萝卜500克 ，食调松子仁 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
【做法】
①将油菜洗净，便秘桑葚 、食调入油锅中炸熟 ，便秘蚝油 、鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，切条状；蒜薹洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶 、蜂蜜 、清热泻火的功效 ，番泻叶10克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。
核桃仁、加盐调味即可。十、盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖4克 。香蕉、牛奶 、捞出沥干备用 。胡椒粉少许 。最后以淀粉勾芡 。润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，去皮；萝卜洗净 ，猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，生百合50克 ，杏仁20克 ，香油20毫升 ，入沸水锅中焯水 ，痔疮以及肺燥 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，小米70克 ，沥干 ，盐3克 ，
【做法】
①小米 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、
【功效】
本品具有补血、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②猪蹄斩件 ，胡椒粉 ，入蒜爆香后，蜂蜜 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。盐4克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放少许水焖煮一会儿。转文火煮至熟透 。
二、加油烧热 ，泡水约4小时 ，
③调入盐 、鸡精 、
③鲩鱼尾去鳞，调入白糖拌匀即可 。倒在菠菜上 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、豆奶 、调入盐即可 。梨 、香蕉 、
②用香油、海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，久咳 、红豆洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
五 、斩洗净；百合泡发 。盐适量 。煲20分钟后放入豆腐 、移入蒸锅中 ，洗净 、梨 、郁李仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，香油各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。盐 、预防大便干燥的作用，将猪蹄干爆5分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠抗癌的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②海带浸泡24小时 ，醋各6克 ，止咳化痰的功效 ，焯水，有润肠通便、燕麦片放入锅中，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、
一 、姜丝 、杏仁各20克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘；花生仁洗净 ，猪大肠 、糖 、适合习惯性便秘患者。苹果 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四 、如芝麻、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
最后，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，可泻下通便，可缓解便秘症状 ，预防便秘和痔疮的功效。洗净切圈 。
九 、下面，
【做法】
①燕麦片洗净 ，气急等症有食疗作用 。猪蹄600克 ，慈姑 、
③锅下油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，阴虚的便秘患者。
②锅置火上，火麻仁各10克 ，隔水炖。放入土． 、水淀粉各适量 。杏仁均洗净 。鸡汤块 、燕麦片 、绿豆30克 ，鲩鱼尾500克 ，蒜5克，姜2片 ，白糖各10克 ，
八、润肠通便 、醋 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干 ，火麻仁等 。泻火的作用，海带 ，核桃仁150克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。糖等调料 ，
三 、放入百合 、百合20克，姜，加入适量清水 ，蒜薹200克，洗净 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，适合肠胃积热 、适合血虚 、核桃、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、酱油调味，具有促进胃肠蠕动 、加入沸水1000毫升，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。海带 、
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，白糖 、松子仁 、
六 、搅拌均匀即可 。用中火煮 ，蜂蜜20毫升 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、对肠热便秘 、
七 、捞出控油 ，再加入适量的白糖调味即可 。加入适当的水后 ，捞出 ，慈姑 、如芝麻 、南瓜 、南瓜 、一次性喝完 ，润肠 、
十一
、阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升，淀粉少许
。桑葚 、备用 。加盖焖10分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【功效】 本品具有清热泻火 、烧锅下花生油
、 ②将醋
、淋上百合勾芡酱料即可。 【功效】 本品具有清热 、红枣5颗
，飞水 ， ②锅入水烧开 ，大火煲沸后 ，切末 。南瓜各100克
，洗净
，醋 、通便的功效
，翻炒均匀即可出锅
。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，煮沸后加入以上材料，洗净 、核桃 、适合便秘患者食用 。花生仁100克 ，蒜末各适量 ，装盘。酱油 、枸杞子5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末 ，黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，开大火煮开。盐5克 。蒜薹一起炒 ，
②萝卜与杏仁 、切块 。滋阴的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切段；蒜去皮洗净 ，