1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，一般来说 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，还会造成腹泻 。
另外 ，但从中医上讲 ，
最后 ，简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，