1、生素食物木瓜 、生素食物释迦 、生素食物豆类 ：豆腐 、生素食物油菜花 、生素食物
生素食物黑枣等 。生素食物大豆卵磷脂等；
2 、水果 ：金橘 、生素食物山竹 、生素食物榴莲 、生素食物红苋菜 、生素食物川七 、生素食物罗勒 、生素食物腐竹、龙须菜 、李子 、龙眼 、豆浆、草莓 、麦芽等；
4 、核桃等；
3、蔬菜 ：竹笋、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。核仁 ：杏仁 、荔枝 、腰果 、韭菜、芽菜、红枣 、