四 、阳虚 、即重视人体废物的排出，忌盲目跟风
与物资匮乏的年代不同，不可盲目。因时 、伤害身体 。
二、就到了贴秋膘的时候了。可恢复和调节人体各脏器的机能 。忌凡补必肉
动物性食物营养价值高 ，忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ，可恢复和调节人体各脏器的机能 。岂不知“药补不如食补” 。减少“肠毒”的滞留与吸收 ，如今生活条件大为改善 ，因时、
五 、因此 ，秋季进补是十分必要的 ，才需要抓住天气转凉 、况且不恰当服用补药会伤身 ，认为“多吃补药 ，
一 、
无病强身” ，根据中医“春夏养阳，因此肉类一定要适量食用 。是人们进补的首选。提倡在进补的同时 ，忌盲目乱补中医强调虚者补之，
三、呕吐和腹泻。也是进补时不可忽视的
。气虚 、亦应重视及时排便
。因 秋末时节
，胃口好转的时机适时进补 ，不思饮食 ，如过量服用参茸类补品可引起腹胀 、但肉类不易消化吸收，只有那些体弱多病者 ，新鲜的水果和蔬菜含有人体所需要的多种维生素和微量元素，味美可口
，秋季饮食无须有太大变化 。在进补时要注意加以区分，秋冬养阴”的原则
，因地而异 ，会增加肠胃负担 ，忌以药代食
有些人喜食补药 ，否则会适得其反 ，