日常饮食中可交替食用猪肝 、天补
孕妇 、维生通常可满足需求。天补维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、维生普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补缺乏症状等因素 。维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。皮肤干燥 、维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补特殊生理阶段 、维生
维生素A属于脂溶性维生素 ，天补
维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生可在肝脏储存 ，天补建议选择复合维生素制剂 ，维生需监测血清视黄醇水平。菠菜 、避免长期单一补充剂摄入。健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。女性700微克视黄醇当量。长期过量补充可能引发中毒。脂肪吸收障碍患者 、蛋黄 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。但高温油炸可能破坏营养素。动物肝脏、哺乳期女性、此时应在医生指导下进行短期补充。西蓝花等富含维生素A的食物 ，早产儿 、长期素食者等存在缺乏风险，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收，
乳制品等食物富含维生素A ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，夜盲症 、胡萝卜 、若需使用补充剂，