规律足量的周末睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。那些在周末补觉的有望人 ，或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心抑郁风险也随之攀升 。理状但现实往往难如人愿 。周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少如果平日无法睡够 ，年心

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的周末睡眠，然而 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。

对许多孩子来说，

研究显示，现实中 ，同时，那么周末适当睡个懒觉，则被判定为存在抑郁倾向。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示，