6 、瘦身加入咖哩粉后，解馋加入海盐，误西白兰地、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身西红柿一个 、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙海虾100克 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身
3 、解馋柠檬一个 、误西接着放入红甜椒 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、蒜蓉爆香，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜一根 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟。锅中再放入油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，倒入白兰地炒熟 ，
5 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。2 、海虾，放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、锅中放入橄榄油，蛤蜊100克 、
4 、
小贴士 ：
1、蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘。加入水(略微超过全部食材)，大家可以自由选择 。