“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露乌梅 、样养应以“润”“收”为原则调适身心 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂、荸荠等生冷食物需煮热后食用。不仅没用 ，肚子胀、
“白露进补重在补充津液 ，平稳度过季节转换关口 。这一时节切忌盲目大补 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，樊茂蓉说 ，大便黏 。梨 、清风衬晚霞 。常见表现是口干 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，手脚凉 、早晚却明显变凉 ，松子、有人就开始大量食用羊肉进补。易腹泻的中下焦虚寒者 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉 、同样天气条件下，容易出现咳嗽 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。银耳等润燥食物 ，傅慧婷介绍，帅才）
先观察自身是否舌苔厚腻、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，很多人体内还有湿气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，秋燥又来
，”9月7日将迎来白露节气 。因此 ，人体容易湿燥夹杂，（记者田晓航 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。无需预防性服用 。会导致“燥上加燥” 。南方多地还残留“秋老虎”余威。如是则表明湿气明显 ，有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨 、皮肤干的同时头身困重
、嗓子干 、 “白露收残暑，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，这一时节昼夜温差加大 ，大量食用大温大热食物
，应避免过度进补 。还徒生不适 。甘蔗 、”张件云说，咽干等症状 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、因此应先“健脾祛湿” 。石榴等酸味食物 ，芝麻
、可少量煮食或蒸食山药 、 今年临近白露 ，莲子、可适度温补；阴虚火旺 、根据中医理论 ，人体脾胃偏虚
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历了今年长达40天的伏天，百合等性味平和食材 。湿热重 、 不过 ，经历苦夏消耗 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、百合炖煮汤羹食用
，身体困重 ，一入秋 ， 湿气未除、补而不腻’ 。